הנקה היא אחד הקסמים המדהימים שהטבע סיפק לנו, והגוף מכין את עצמו אליה עוד במהלך ההיריון. לאחר הלידה, גוף האישה מפריש את ההורמונים פרולקטין, ואוקסיטוצין (הורמון האהבה), שמפעילים את מנגנון ייצור החלב בשדיי האישה. בהנקה סגולות רבות: היא מחזקת את החיבור המדהים בין האם לעובר, ובונה ומייצבת את המערכת החיסונית שלו. למעשה, חלב האם מכיל את מלוא הצרכים התזונתיים של התינוק. נשים רבות משלבות בין הנקה ישירה לבין הזנה מבקבוק על בסיס שאיבת חלב אם – אז כיצד שואבים חלב בצורה נכונה? כל המידע הנחוץ בנושא לפניכן.
האם מומלץ לשאוב חלב?
התשובה היא חד משמעית כן, לשאיבת חלב יתרונות רבים.
ראשית, השאיבה מאפשרת לאם להתפנות לצרכים ולסידורים האישיים שלה, בלי לוותר על כך שהעובר יוזן מחלב אם – שזה היתרון המשמעותי שלה. נוסף על כך, היא מאפשרת לבן הזוג לקחת חלק בחוויית האכלת העובר, מה שמעניק לאם לנוח מעט ותורם לחיזוק הקשר בינו לבין אביו.
יתרון נוסף של השאיבה הוא שחרור הגודש בשדיים. לעיתים השדיים מייצרים כמות גדולה מידי של חלב ומצב זה עשוי לגרום לגודש ולכאבים מקומיים. באמצעות שאיבת חלב בכמויות קטנות ומדודות ניתן להקל על כאבי הגודש.
סיבה נוספת לכדאיות השאיבה היא שהיא עשויה להגדיל את כמות ייצור החלב. ככל שיוצא יותר חלב, כך גם ייצור החלב יגדל, כך תהיו בטוחות שעוברכן ניזון בצורה תקינה.
סיבות נוספות לשאיבת חלב הן: אמהות לפגים, אמהות לתאומים, לשון קשורה, תינוק ישנוני, פציעות, חלב לא בטיחותי (תרופות שהאמא נוטלת) ועוד...
איך שואבים חלב?
יש שתי שיטות שאיבה: סחיטה ידנית באמצעות אצבעות האם, ושאיבה באמצעות משאבה. את נושא הסחיטה ניתן ללמוד שעות ספורות לאחר הלידה, על ידי אחיות או יועצות הנקה שנמצאות בבית החולים. הן יסבירו לכן כיצד לוחצים בצורה הנכונה על הפטמות כדי לחלץ מהן קולוסטרום. חשוב לציין שכדאי לשמור על סטריליות בעת השאיבה, מפני שהחלב רגיש מאוד לקלקולים, משום שהוא לא עובר פסטור או הרתחה. שיטת שאיבה נוספת מתבצעת באמצעות משאבה, ידנית או חשמלית.
הכנות לפני שאיבת חלב
לפני שתתחילו במלאכת השאיבה, יש מספר הכנות שמומלץ לעשות כדי לקבל את תוצאת השאיבה המקסימלית. פעולות אלו ירגיעו את גופך ויעודדו את הפרשת החלב. להלן ההכנות המומלצות:
- מצאי חלל שקט ורגוע בבית והתמקמי בו.
- התיישבי בצורה זקופה.
- הכיני שתייה קרה/חמה לידך.
- רחצי את הידיים במים וסבון.
- עסי קלות את הפטמות, תוך ליטוף הפטמה בקצות אצבעותייך.
- גלגלי בעדינות את אגרופייך על השד.
- מומלץ לגשת לשאיבה לאחר מקלחת חמה או לאחר הנחת קומפרסים חמים על הפטמות.
- השתדלי שתינוקך יהיה נוכח בעת השאיבה, או אפילו התבונני בתמונה שלו, הריחי חיתול שלו - זה יסייע לך מאוד בעת השאיבה.
שלבי שאיבת חלב
אז לאחר שביצעתן את כל פעולות ההכנה, הגיע הזמן להתחיל בפעולות השאיבה עצמה, באופן שיסייע לכן לשאוב חלב בצורה הטובה והיעילה ביותר.
בתחילת השאיבה, מרכזו את הקונוס למרכז הפטמה והצמידו אותו אליה. לאחר מכן הפעילו את המשאבה. מומלץ להתחיל בשאיבה בעוצמה נמוכה יחסית, ולהגביר את העוצמה לאט לאט, עד לנקודה בה מתבצעת שאיבה יעילה, ונטולת כאב. במהלך השאיבה, בצעי עיסוי עדין ידני על גבי השדיים. אם את חשה כאב, הימנעי מכך והתייעצי עם רופא.
נשים רבות משתמשות בשאיבת חלב, ככלי להפחתת הגודש. אז אם אתן מתחילות לשאוב קצת אחרי הלידה, חשוב שתדעו שבשלושת הימים הראשונים לאחר הלידה, מומלץ לשאוב חמש דקות בלבד מכל צד, ולחזור על הפעולה שלוש פעמים. מהיום הרביעי, ניתן לשאוב את החלב עד שהוא מפסיק לזרום – מפני שהחל מהיום הזה מתבצעת זרימת חלב טבעית.
סיום השאיבה ואחריה
לאחר סיום השאיבה, נעבור לשלב האחסון. תוכלו לאחסן את החלב השאוב בבקבוק, בשקיות אחסון לחלב אם או בכוסות מיוחדות לאחסון חלב אם. כמו כן, חשוב לציין שכלי האחסון חייב להיות ייעודי למטרה זו, ועם תו תקן של משרד הבריאות המאפשר זאת.
כמו כן, אם אתן משאירות את החלב מחוץ למקרר, חשוב לאחסן אותו בטמפרטורת החדר, כלומר בין 16 עד 29 מעלות צלזיוס. ככלל, מומלץ לאחסן את החלב במקרר או במקפיא, אך בימים קרים תוכלו להשאיר את החלב השאוב מחוץ למקרר עד שש שעות. ניתן להוציא מהמקפיא כשעה לפני השימוש, ויש לחמם לטמפרטורת החדר בכלי עם מים חמים (לא רותחים), או להפשירו לטמפרטורת החדר.
אחסון במקרר יתבצע בטמפרטורה של 4 מעלות צלזיוס או אפילו פחות. תוכלו לשמור אותו במקרר עד חמישה ימים. אם אתן מחליטות להקפיא את החלב, חשוב שיוקפא בטמפרטורה של 18 מעלות צלזיוס מתחת לאפס לפחות. אם כן, תוכלו להשאיר אותו במקפיא לפרק זמן לא מבוטל, של בין שישה חודשים, ל-12 חודשים.
טיפים לשאיבה חלב נכונה
- עסו קלות את השדיים לפני השאיבה והישענו קדימה.
- משכו מטלית חמה על הפטמות.
- צרו סביבה נעימה ושלווה, ללא הפרעות[i3] .
- מומלץ להשתמש במשאבה דו צדדית.
- עשו הפסקה בזמן השאיבה (על פי צורך ותחושה אישית).
איך להתמודד עם קשיים בהנקה?
אם אתן מתמודדות עם בעיות בהנקה, חשוב לבקש עזרה מיועצת הנקה. כך תוכלו לפתור במהירות בעיות נפוצות כמו גודש בשדיים ופטמות כואבות. לפניכן כמה מהבעיות הנפוצות ביותר בקרב אימהות מניקות, וגם טיפים להתמודדות.
פטמות כואבות
כאבים בפטמות מתרחשים לרוב כתוצאה ממנח לא נכון של התינוק ביחס לפטמות. הטיפ הטוב ביותר בנושא הוא להתייעץ עם יועצת הנקה בקופת החולים, שתדריך אתכן כיצד להניק בצורה הנכונה, כי לפעמים כל מה שאם צעירה זקוקה לו זה שילמדו אותה כיצד לעשות זאת נכון. אף אחת לא נולדה עם ידע מקיף על הנקה, אז אל תתביישו לבקש עזרה.
אין מספיק חלב
בתחילת דרככן כאימהות מניקות, כנראה שיעלה בכן חשש לגיטימי שאולי התינוק שלכן לא מקבל מספיק חלב. יכול לקחת זמן עד שתרגישו בטוחות בכך שהוא אכן ניזון כמו שצריך. תוכלו השתמשו בטיפים שצויינו מעלה, המסבירים כיצד לעודד ייצור ולהקל על השאיבה, ובמקרה שבו אתן חוששות, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע.
גודש בשדיים
גודש בשדיים הוא מצב בו השדיים מייצרים כמות גדולה מידי של חלב, מה שעלול לגרום לשדיים כואבים וקשים. הגודש כבר יורגש בימים הראשונים שלאחר הלידה, כאשר אתן ותינוקכן עדיין מתרגלים להנקה. אנו ממליצים להתאזר בסבלנות, ברוב המקרים תוך ימים אחדים זה מסתדר. כמו כן, תוכלו לשאוב חלב ולהקל על הגודש. במקביל, התייעצו עם יועצת הנקה.
איזה משאבת חלב כדאי לקנות?
משאבות הנקה הפכו פופולריות יותר ויותר בשנים האחרונות, בשל זמינותן ויכולתן לסייע לאימהות לשאוב חלב במהירות ובנוחות, וכך להמשיך בשגרת חייהן. כיום תוכלו למצוא שני סוגים של משאבות – משאבה ידנית, ומשאבה חשמלית.
המשאבה החשמלית מבוססת על מנוע חשמלי, וזאת במטרה לשאוב חלב אם באופן אוטומטי. משאבת חלב ידנית מבוססת על מנגנון יניקה ידני. אז איזו משאבה תתאים לכן יותר?
- שאיבה בתדירות נמוכה - חלק מהאימהות לא מתכננות לשאוב חלב לעתים קרובות כי הן מניקות רוב הזמן, אז אם אתן משתייכות לקבוצה הזו של האימהות, משאבה ידנית עשויה להתאים לכן ותעלה קצת פחות ממשאבה חשמלית.
- תקציב – לעיתים, שיקול העלות הוא השורה התחתונה בנוגע לבחירת סוג המשאבה. משאבות חלב חשמליות יקרות ביחס למשאבות ידניות.
סיכום
שאיבת חלב מסייעת לאם הטרייה להמשיך בשגרת חייה, ובו זמנית, לא לוותר על הזנת התינוק מחלב אם, שנחשב לתזונה הבריאה ביותר עבורו.
שאלות נפוצות
כמה פעמים מומלץ לשאוב חלב ביום?
עבור תינוק קטן שרק נולד, ולא נמצא ליד אימו – בעקבות שהייה בפגיה וכו', כדאי לשאוב 8-10 פעמים ביום על מנת להזין אותו היטב. וגם כי שאיבה מרובה מעודדת יצור חלב.
באיזה שעות ביום מומלץ לשאוב חלב?
ניתן לשאוב חלב בכל שעות היום, אך הכי מומלץ לשאוב במהלך הלילה, כאשר יצור הפרולקטין מוגבר או בשעות הבוקר, אז כמות החלב היא הגדולה ביותר ביום.
כמה חלב שואבים כל פעם?
בשלושת הימים הראשונים לאחר הלידה מומלץ לשאוב חמש דקות בלבד מכל צד, ולחזור על הפעולה שלוש פעמים. מהיום הרביעי לערך, ניתן לשאוב את החלב עד שהוא מפסיק לזרום – מפני שהחל מהיום הזה מתבצעת זרימת חלב טבעית.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
