נשים רבות בוחרות להתעניין בלידה טבעית שבה אין התערבות רפואית משום צורה, כדי שהן ירגישו על בשרן את תהליך הלידה כפי שהוא נועד להיות. האם כל אחת יכולה ללדת בלידה טבעית? מה כדאי לדעת בנושא ואיך אפשר להתכונן ללידה? כל המידע שאתן צריכות לדעת מרוכז כאן.
מהי לידה טבעית?
לידה טבעית היא לידה שאין בה התערבות רפואית כלל, לרבות הזרקת אפידורל, ניתוחים ועוד. בדרך כלל התהליך הזה נעשה בדיוק כפי שהטבע הכתיב, במקרים מסוימים אפילו בלי מתן תרופות לשיכוך כאבים לאישה. לידה טבעית היא לידה המתרחשת גם היא בבית חולים (לעומת לידה במים בבית או פתרונות אלטרנטיביים אחרים), אך לא נעשה שום צעד המתערב באופן פיזי בתהליך. בשנים האחרונות בתי החולים החליטו לספק לנשים אפשרות ללדת לידה טבעית גם במרכז רפואי, והחדרים המיועדים ללידה טבעית מעוצבים במיוחד כדי לתת תחושה של ביתיות, ויש בהם כמות קטנה יותר של מכשירים רפואיים ועיצוב ביתי וחמים יותר שיאפשר ליולדת להתחבר לתחושות שהיא עומדת לחוות.
היתרונות של לידה טבעית
נשים בוחרות ללדת בלידה טבעית כשמתאפשר בגלל כמה סיבות:
- התקדמות טבעית בקצב הנכון – הגוף יודע איך להתמודד עם לידה, ובמקרים רבים של לידה טבעית היא מתרחשת בקצב הנכון לגוף, מה שמוביל ללידה קצרה יותר
- החלמה מהירה יותר – במקרים רבים ההחלמה מלידה טבעית היא מהירה יותר מאשר זמן ההחלמה מלידות שהייתה בהן התערבות רפואית, ובייחוד כיוון שהאישה כורעת וכמות הקרעים המתרחשים פוחתת
- חוויה חיובית של היולדת – נשים רבות היולדות בלידה טבעית מדברות על תחושת הסיפוק שהן חשו מהאירוע, לצד החיבור הרגשי שלהן לגוף ולתינוק וחוויה חיובית מאירוע שלא כלל הליך כירורגי או הרדמה חלקית של הגוף
- הנקה קלה יותר – במהלך לידה טבעית הגוף מפריש כמויות רבות של אוקסיטוצין, שיעזרו בהמשך הדרך להתחיל את תהליך ההנקה של התינוק ויצירת הקשר בינו לאם
האם כל אישה יכולה ללדת בלידה טבעית?
לא כל אישה מסוגלת ללדת בלידה טבעית, בדרך כלל בגלל הגבלות רפואיות מסוימות של האישה או של ההיריון. למשל, אם האישה חוותה סיבוכים כלשהם בהיריון כמו סוכרת היריון או רעלת היריון או שיש לה מחלות רקע העלולות להקשות על התהליך, יכול להיות שהצוות המטפל ימליץ לה התערבות רפואית במהלך הלידה. יש מקרים שבהם לידה טבעית מסתבכת (מצוקה עוברית, מצג שאינו מצג ראש ועוד) ושם חייבים לפעול כדי לעזור ולהשלים את הלידה, ויש מקרים שבהם נשים שכבר ילדו בניתוח קיסרי לא יוכלו ללדת שוב בלידה טבעית. גם במקרים שבהם ההיריון הוא רב עוברי ההמלצה המקצועית תהיה התערבות רפואית כלשהי בהתאם לנסיבות.
איך ללדת בלידה טבעית?
אם אין שום מניעה שתלדו בלידה טבעית, כל מה שנשאר לכן לעשות הוא להתכונן לכך ככל האפשר. הינה כמה מהצעדים שתוכלו לנקוט כדי ללמוד ולדעת למה אתן צריכות לצפות בתהליך:
קריאת ידע מקדים
יש המון ספרים, בלוגים ומידע נגיש שאפשר לקרוא על הלידה הטבעית כמו תנוחות מומלצות, טכניקות טבעיות להתמודדות עם כאב ולחץ, תזונה מומלצת, מחקרים שנעשו בתחום ועוד.
ספורטיביות ותנועתיות
ספורט ותנועתיות המתאימים להיריון הם חשובים כדי להמשיך את התקינות שלו, וגם במהלך הלידה יש כמה תנועות ותנוחות שכדאי להכיר כדי להקל על הגוף לעבור את הלידה, שהרי בלידה טבעית האישה אינה מרותקת למיטה והיא יכולה לנוע בחופשיות בחדר. כדורי פיזיותרפיה הם מומלצים במיוחד להיריון עצמו וגם במהלך הלידה, כדי לאפשר לגוף לנוע באופן טבעי, להקל צירים ולהרגיש שהגוף מתחזק. גם מכשיר טנס ללידה יכול להיות שימושי להקלת הצירים.
בחירת פרטנר ללידה
חלק מהלידה הטבעית הוא בחירת האנשים שיהיו סביבכם במהלכה, בין שמדובר בבני משפחה שאתן רוצות שיהיו שם בשבילכן או אפילו בדולה מנוסה שתספק תמיכה בעצמה. חשוב לבחור פרטנר (או פרטנרים) ללידה לפי התחושות שלכן ולוודא שהם מכירים היטב את תוכנית הלידה שלכן.
שתייה מרובה של מים – ולא רק
מים הם התשובה להכול בחיים, וזה נכון גם להיריון וללידה, אבל מים יכולים לעזור במהלך הלידה גם בצורה של מקלחת, אמבטיה או בקבוק חם כדי להקל את התחושה.
נשימות וריכוז
לא סתם אומרים ליולדת לנשום במהלך הלידה – נשימה נכונה והתרכזות במטרה יכולה להרגיע, לשחרר לחצים ולעזור לעבור את התהליך בצורה הכי טובה שיש. כבר במהלך ההיריון מומלץ לתרגל נשימה עמוקה מהסרעפת ולהשתמש באמצעים כמו משפטים מחזקים, מוזיקה מרגיעה או תמונות כדי להישאר ממוקדות בלידה ולהפחית את תחושת הכאבים והלחץ הפיזי והנפשי.
סיור מקדים בבית היולדות
מומלץ לערוך ביקור במקום שבו אתן עתידות ללדת כדי להכיר בדיוק את המראה ואת הפונקציונליות שלו. ככה תוכלו להתכונן מראש מבחינה לוגיסטית, להרגיע את עצמכן שמדובר במקום מאובזר ומוכן וגם לדעת אם יש אביזרים ומכשירים כלשהם שאתן רוצות להביא איתכן לשם או לבקש מהצוות להביא לכן במידת הצורך כמו משאבות חלב, שמיכות וכריות ועוד.
הכנה לשינוי בתוכניות
לא תמיד העניינים מסתדרים בדיוק כמו שאנחנו רוצים, ולכן כדי להפחית ככל האפשר את מידת החרדה והלחץ במהלך הלידה כדאי להכין את עצמכן גם לשינוי בתוכניות. לידה טבעית היא חוויה חשובה, אך חשוב יותר שאתן והתינוק שלכם תהיו בריאים ושלמים, ולכן לפי שיקול הדעת של הצוות המלווה אתכן ייתכן שיינקטו צעדים לא מתוכננים.
קורסי הכנה ללידה
אם אתן חושבות שלא מצאתם מידע מספק באמצעים השונים, קורס הכנה ללידה מרכז את כל מה שאתן צריכות לדעת לקראת האירוע המרגש. בחרו קורס המועבר על ידי איש או אשת מקצוע מנוסים בתחום (כלומר אנשים שיש להם רקורד טוב בחדרי לידה) כדי להבטיח שתקבלו מידע אמין המבוסס על ניסיון.
איך לזרז לידה באופן טבעי?
לפעמים תאריך הלידה המשוער מגיע וגם עובר, אך הלידה עצמה עדיין לא התחילה. עולם המדע עדיין לא יודע מהו הטריגר לתחילת הלידה, אך יש לא מעט ידע על עניינים העלולים לעכב אותה, למשל אדרנלין. בגדול הגוף צריך כמויות גבוהות של הורמון אוקסיטוצין ("הורמון האהבה") בגוף, ויש מגוון דרכים בעלות פוטנציאל לזרז את הלידה:
- תרגול תנועות והרפיה על – מומלץ להתחיל את התנועות על כדור פיזיותרפיה עוד לפני שהלידה התחילה בפועל. כך תוכלו להגמיש את האגן ואולי גם להתחיל את התנועה של התינוק במורד האגן. כמו כן, תרגילי הרפיה שונים בשכיבה בתנוחה נוחה יכולים גם הם לעזור להרגיע את הגוף ולקדם אותו ללידה
- פעילות גופנית – פעילות גופנית מתונה כמו הליכה או יוגה יכולות לעזור לגוף להתכונן ללידה ולזרז אותה. כמובן, מומלץ להתייעץ עם הצוות המטפל לפני שאתן מתחילות בפעילות גופנית כלשהי כדי לוודא שהכול בסדר
- עיסוי פטמות – עיסוי של הפטמות עוזר לשחרר אוקסיטוצין בגוף
- יחסי מין – גם ביחסי מין הגוף משחרר אוקסיטוצין, והגירוי הפיזי יכול גם הוא לעזור לקדם את הגוף לקראת לידה
לסיכום: הכנה גופנית ונפשית לאירוע המרגש
הלידה היא רגע מרגש בחייכן ובחיי הילד שלכן, והכנה פיזית ונפשית כמו מוצרים לאם ולתינוק ותרגילים להורדת מתח תעזור לכן לעבור את האירוע במינימום תחושות שליליות כדי שתוכלו להתחיל פרק מהמם ומדהים בחיים שלכן. הטיפים שכאן יעזרו לכן להתכונן ככל האפשר לתרחיש הרצוי וגם לתרחישים קצת לא צפויים, כדי שהכול יעבור חלק ותזכו סוף סוף לפגוש את הבן או הבת שלכן.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
