כאבי גב והתכווצויות הם תופעות שכיחות במהלך ההיריון. אימהות לעתיד רבות חוות תחושות שונות בגב התחתון ובבטן, העלולות לבלבל אותן ואף להדאיג אותן משום שאלו יכולים להיות צירי לידה. צירים הם חלק מהותי מתהליך ההיריון, שכן הם מסמנים את תחילת הלידה ואת סוף ההיריון. עם זאת, לא כל ההתכווצויות שאתן חוות הם צירים, ולכן ההבחנה ביניהם חיונית הן לרווחת האם והן לבריאות התינוק. במאמר זה נחקור את האופי של סוגי הצירים השונים, את התחושות הנלוות והנגרמות בעקבותיהם, וכיצד להבדיל בין כאבי גב לצירים.
מהם צירים?
הצירים הם סוג של התכווצויות, שהן היבט בסיסי של תהליך הלידה. ההתכווצויות הללו מסמנות את ההידוק וההרפיה של הרחם. תנועות שרירים אלו ממלאות תפקיד מרכזי בדחיפת התינוק דרך צוואר הרחם של האישה במהלך הלידה. צירים הם למעשה הדרך של הגוף להתכונן ללידה וליציאת התינוק מן הרחם ומתוך גוף האישה אל אוויר העולם.
התחושות המלוות את הצירים
כאשר מתרחשים הצירים, נשים חוות תחושות שונות. התחושות השכיחות ביותר כוללות לחצים חזקים בבטן התחתונה, בדומה לכאבי מחזור, הבאים והולכים במרווחי זמן קבועים. העיתוי והעקביות של הצירים הם אינדיקטורים חשובים לשאלה אם אלו הם צירים אמיתיים או רק אי נוחות זמנית. צוואר הרחם מתרחב ונהיה רפוי יותר בזמן הצירים, דבר הכרחי למעבר התינוק בצוואר הרחם בלידה. ככל שצוואר הרחם מתרחב, הוא עלול לגרום לתחושה של לחץ עז באזור האגן והגב התחתון, בגלל הלחץ על שאר האיברים באזור שנדחקים לצידי הגוף.
כאבי גב או צירים?
במהלך ההיריון, אין זה נדיר שנשים חוות אי נוחות או אפילו כאבים בגב התחתון. זה יכול לנבוע מלחץ המשקל של התינוק, משינויים ביציבה או מתנודות הורמונליות. עם זאת, כאב זה שונה מצירים, והבנת ההבדלים העיקריים בין המצבים האלו היא חיונית.
הסימנים לצירים
לצירים יש סימנים ומאפיינים ספציפיים המבדילים אותם מכאבי גב כלליים. צירים בדרך כלל מתרחשים במרווחי זמן קבועים, ההופכים קצרים יותר ועקביים יותר ככל שהלידה מתקדמת. הכאב או אי הנוחות מלווים לרוב בתחושת הידוק בבטן, אשר פוחתת כאשר הצירים פוחתים. תחושות אלו אינטנסיביות יותר מכאבי גב טיפוסיים.
ההבדלים בין כאבי גב לצירים
משך וסדירות – התכווצויות הצירים הן קצביות ועקביות. הן נוטות להימשך 30–60 שניות ולהתרחש במרווחי זמן קבועים, ובהדרגה מתקרבים זה לזה. מצד שני, כאבי גב כלליים עשויים לבוא וללכת ללא דפוס קבוע
האזור בגוף – התכווצויות הצירים קשורות לעיתים קרובות לאזור הבטן, ולעומתם כאבי גב מתמקדים בעיקר באזור הגב התחתון
עוצמת הכאב – צירים מתגברים בעוצמתם ובמשך הזמן שלהם ככל שהלידה מתקדמת, מה שמוביל בסופו של דבר ללידה. לעומת זאת, כאבי גב כלליים נוטים להישאר יציבים בעוצמתם או להיעלם במנוחה ובהרפיה
שינויים בצוואר הרחם – צירים מלווים בשינויים בצוואר הרחם, המובילים להתרחבות והרפיה. כאבי גב אינם קשורים בדרך כלל לשינויים בצוואר הרחם.
צירים אמיתיים או מדומים
במהלך ההיריון, חלק מהנשים עשויות לחוות את מה שמכונה בדרך כלל צירים מדומים או התכווצויות ברקסטון היקס. התכווצויות אלו יכולות לחקות את התחושות של ההתכווצויות בצירים אמיתיים ולגרום לבלבול מסוים. הבנת ההבדלים בין צירים אמיתיים לצירים מדומים יכולה לעזור להקל את החששות.
צירי ברקסון היקס
צירי ברקסטון היקס נוטים להיות לא סדירים, נדירים, ועזים פחות מאשר התכווצויות צירים אמיתיים. הצירים האלו מתרחשים בדרך כלל במהלך השליש השני והשלישי להיריון, ואינם מסמלים את תחילת הלידה. הצירים הללו בדרך כלל לא כואבים אך גורמים לאי נוחות קלה, ואפשר להקל אותם עם מנוחה ושתיית מים מרובה.
צירים אמיתיים
צירים אמיתיים, הידועים גם כצירי לידה, הם התכווצויות סדירות ותכופות ההופכות חזקות יותר בהדרגה. הצירים מלווים בשינויים בצוואר הרחם המכינים את הגוף ללידה, והם אינדיקציה ברורה לכך שהגיע הזמן של התינוק לצאת לאוויר העולם.
צירי לחץ
התכווצויות צירי הלחץ מאופיינות בתחושת לחץ בבטן התחתונה ובאגן. צירי הלחץ הם אומנם חלק נורמלי מתהליך ההיריון, אך לעיתים הם עלולים לגרום לאי נוחות ואף לכאב. צירי לחץ הם תוצאה של התכווצות והרפיה של דופן שרירי הרחם בזמן שהוא מתכונן להוצאת התינוק מהרחם.
הדרכים להקלה של הצירים
היריון יכול להיות תקופה מאתגרת ולא נוחה, בייחוד בשלבים המאוחרים שבהם הצירים הופכים לחזקים יותר. הינה כמה שיטות שיעזרו להקל את אי הנוחות שהצירים יוצרים:
שינויים בתנוחות – בין שאתן יושבות או עומדות, התאמת התנוחה שלכן יכולה לעזור להקל כאבי גב ואי הנוחות שתרגישו במהלך הצירים. חלק מהנשים מוצאות הקלה בהליכה, שכיבה או בנדנודים קדימה ואחורה
טכניקות נשימה – נשימות עמוקות ותרגילי נשימה מבוקרים יכולים לעזור בהתמודדות עם הכאב ולהפחית את המתח בזמן צירים
קומפרסים חמים או טנס ללידה – הנחת קומפרס חם על הגב התחתון ושימוש במכשיר טנס ללידה יכול להציע הקלה של ההתכווצויות המורגשות בגב בעת צירים
עיסוי – עיסוי עדין או לחץ נגדי על הגב התחתון עשויים להקל את אי הנוחות בזמן צירים
שתיית מים – הקפדה על שתיית מים מרובה היא חיונית במהלך ההיריון משום שהתייבשות עלולה להחמיר את עוצמת הצירים
סיכום
כאבי גב וצירים הן חוויות נפוצות במהלך ההיריון. כאבי גב קשורים לרוב לשינויים הפיזיים בגוף עקב התינוק הגדל בבטן, ולכאבי הצירים וההתכווצויות יש תפקיד קריטי בהכנת גוף האישה ללידה. חשוב שאימהות לעתיד יכירו את ההבדלים בין אי נוחות כללית, התכווצויות ברקסטון היקס, והתכווצויות צירים אמיתיים. היכרות עם הסימנים והמאפיינים של הצירים יכולה לעזור להקל את החששות ולהבטיח מעבר חלק יותר ללידה.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
