דלקת בגידים, המכונה גם "טנדיניטיס", היא מצב בו הגידים שהם החיבור בין השרירים והעצמות, הופכים דלקתיים. הדלקת עשויה להיות מלווה בכאבים, תחושת צריבה, נפיחות ואדמומיות מקומית.
תסמינים לדלקת בגיד
הדלקת עלולה להתפרץ במספר אזורים בגוף, ביניהם: מרפק, ברך, כתף, ירך, בבסיס האגודל ועוד – וזאת בשל מספר סיבות, הכוללות פעילות גופנית מוגברת וחזרתית, סוכרת, הפרעות בבלוטת התריס, תגובה לא תקינה לתרופות מסוימות ועוד. לדלקת מספר תסמינים נפוצים:
- כאב מקומי באזור הדלקת.
- קושי בהזזת האיבר המודלק.
- תחושת צריבה מקומית.
- חום.
- נפיחות או אדמומיות מקומית.
גורמים נפוצים לתופעה
דלקת בגיד עשויה להתפרץ אצל כל אדם, אך היא נפוצה יותר בקרב ספורטאים מקצועיים, ואנשים המתרגלים פעילות גופנית מאומצת בתדירות גבוהה, לכן דלקת בגיד משתייכת פעמים רבות לקטגוריית פציעות ספורט. פעילויות גופנית שעשויה לגרום לדלקת בגיד כוללת:
- פעילות ספורטיבית כגון: טניס, גולף, סקי, כדורגל, כדורסל, בייסבול ועוד.
- עבודות גינון
- עיבוד עץ.
- עבודות חפירה.
- ציור.
קבוצות סיכון נוספות שעלולות לחלות בדלקת בגיד
- אנשים הסובלים ממחלות המחלישות את השרירים - ביניהן: דלקת מפרקים שגרונית, מחלות דם או כליות, שיגדון מדומה ועוד.
- מבוגרים מעל גיל 40 – ככל שאנו מזדקנים, הגידים בגופנו הופכים פחות אלסטיים, ונקרעים בקלות רבה יותר.
- נטילת תרופות – במקרים נדירים, תרופות עלולות לגרום להתפרצות הדלקת, תרופות אלו כוללות אנטיביוטיקה, ונוגדי דיכאון.
באיזה אזורים בגוף הדלקת עלולה להתפרץ?
דלקת בגידים יכולה להתפרץ כמעט בכל אזור בגוף בו גיד מחבר בין עצם לשריר. המקומות הנפוצים ביותר הם:
- מרפק
- בסיס האגודל
- כתף
- ירך
- גיד אכילס
- שורש כף היד
איך מאבחנים את הדלקת?
אבחון הדלקת פשוט יחסית: האבחון מתבצע על ידי רופא המשפחה שלכם באמצעות בדיקה גופנית, ועל סמך התסמינים שאתם סובלים מהם. בעת הבדיקה, הרופא עשוי לשאול אתכם לגבי פעילות ספורטיבית שאתם נוהגים לבצע, מצבים רפואיים בהם אתם מאובחנים, תרופות ותוספי תזונה שאתם נוטלים, ועוד. נוסף על כך, כדאי לבצע צילום רנטגן, במטרה לשלול מצבים רפואיים אחרים שעלולים לגרום לתסמינים דומים. בדיקות נוספות שהרופא עשוי להמליץ לכם לבצע הן בדיקת MRI ואולטרסאונד.
האם אפשר להימנע מדלקת בגיד?
כאשר דלקת בגיד נגרמת בשל פעילות גופנית מאומצת, בהחלט ניתן למנוע אותה באמצעות הטיפים הבאים:
- הימנעו מלהישאר באותה תנוחה לאורך זמן.
- קחו הפסקה כל 30 דקות.
- בעת הפעילות הגופנית, תרגלו תנועות יציבות ככל הניתן.
- אם הפעילות הגופנית שאתם נוהגים לבצע קשורה להרמת חפצים, השתדלו לאחוז בחפץ על ידי מתיחת היד קדימה, ישירות לעברו. אל תרימו את החפץ בתנועת ידים צדדית.
- השתמשו באחיזה יציבה בעת הרמת חפצים.
- אל תשתמש ביד אחת כדי לשאת חפצים כבדים, ואל תחזיקו את החפץ הכבד בצד הגוף.
- חדלו כל פעילות גופנית ברגע שאתם חשים כאבים.
- לפי ביצוע פעילות גופנית, או תחילת פעילות ספורטיבית בצעו חימום, ולבשו בגדים ונעליים מתאימות.
- התחילו את הפעילות הגופנית לאט, והגדילו את הקצב בהדרגה.
- שלבו שימוש במכשיר קומפקס באימון. אימון עם קומפקס יכול להפחית את הסיכויים להיווצרות דלקת, וגם לסייע לטפל בה אם זה קורה בכל זאת.
איך מטפלים בדלקת בגיד?
מטרות הטיפול בדלקת בגיד היא לטפל בתסמינים ולהקל על הכאב, וגם להפחית את הדלקת. לעתים קרובות, טיפול עצמי פשוט וביתי עשוי להועיל מאוד לדלקת. הטיפול כולל מנוחה רבה, הנחה מקומית של קרח על האזור הכאוב, ומשככי כאבים ללא מרשם. כל אלה עשויים להספיק כטיפול ראשוני, אך אם אתם רואים שאין שיפור תוכלו להיוועץ עם הרופא שלכם לגבי טיפול אפקטיבי יותר עבורכם. להלן אפשרויות הטיפול הנפוצות ביותר בדלקת בגיד:
- טיפול תרופתי: טיפול תרופתי הכולל משככי כאבים, כמו אספירין, נפרוקסן, ותרופות המכילות איבופרופן, כגון: אדוויל, אדקס, איבופן ועוד. משככי כאבים עשויים להקל על אי הנוחות והכאבים שמביאה איתה הדלקת. גם קרמים מקומיים ואנטי דלקתיים יכולים לעזור, כך גם תוכלו להימנע מתופעות הלוואי הפוטנציאליות של כמוסות אנטי דלקתיות שניתנות דרך הפה. חשוב לציין שמומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילה של כל תרופה.
- הזרקת קורטיזון: הזרקת קורטיזון מסביב לגיד המודלק עשויה להקל על הכאבים ולהפחיתם. יחד עם זאת, הזרקת קורטיזון לא מומלצת לטיפול בדלקת גידים הנמשכת מעל שלושה חודשים, שכן הזרקות חוזרות עלולות להחליש את הגיד ולהגביר את הסיכון לקרע בגיד.
- הזרקת PCR: שיטת PCR היא שיטת ריפוי ביולוגית טבעית המסייעת לגוף לטפל בדלקות – היא מגנה על הסחוסים מפני שחיקה, מפחיתה את הכאב ומשפרת את יכולת התנועה. את זריקת ה-PCR מזריקים לאזור של גירוי כרוני בגיד. כמו כן, למרות שעדיין מתבצעים מחקרים לגבי שיטה זו הנוגעים לקביעת שימושים וקביעת הטכניקה האופטימלית לשימוש בה, השיטה הוכחה כאפקטיבית מאוד בטיפול של דלקו גידים כרוניות.
- פיזיותרפיה: פיזיותרפיה עשויה להקל משמעותית על הכאבים הנובעים מהדלקת, ולסייע בחיזוק הגיד הפגוע. מומלץ לבנות יחד עם המטפל שלכם תכנית פיזיותרפיה המתאימה באופן מדויק למצב שלכם. לדוגמה, חיזוק שריר אקסצנטרי, אשר שם דגש על כיווץ השריר בזמן יישור היד או הרגל, הוכח כטיפול יעיל מאוד עבור דלקות גידים כרוניות, ונחשב כיום לטיפול ראשוני יעיל ביותר לטיפול בדלת בגיד.
במסגרת הפיזיותרפיה, תוכלו להיעזר במכשירי קומפקס, שתפקידם לבצע גירוי חשמלי בשרירים ובכך לסייע בהתאוששות מהירה יותר. יש כמה מכשירים שיכולים להתאים לטיפול בבעיה, ואחד מהם הוא קומפקס אס.פי 0.8 שלו תוכנית מיוחדת עבור דלקת בגידים, והוא עשוי לסייע באופן משמעותי לעודד את ההתאוששות הטבעית של הגוף וגם להקל על הכאב.
טיפולים נוספים
במצבים בהם טיפולים נוספים או פיזיותרפיה לא הצליחה לסייע לכם בהקלה על הסימפטומים, הרופא שלכם עשוי להמליץ על פרוצדורות נוספות, כמו למשל:
- דיקור יבש: בשיטה זו מחדירים מחט דקה וזעירה אל תוך השריר. המטרה בשיטה זו היא לעודד זרימת דם לאזור הפגוע, ובכך להפחית משמעותית את הכאב. כמו כן, חשוב לציין שלא מדובר בדיקור סיני, אלא בדיקור שנחשב למערבי ונגזר מהרפואה הקונבנציונלית - הדיקור מתבצע על ידי פיזיותרפיסט מוסמך, או רופא לאחר שעברו הכשרה ייחודית בתחום.
- הליך כירורגי: בהתאם לחומרת הדלקת שלכם, ובמקרים די נדירים, יכול להיות שהרופא שלכם יפנה אתכם לביצוע הליך כירורגי, בעיקר במצבים בהם הדלקת גרמה לקרע משמעותי בגיד.
סיכום
הסימפטומים של דלקת בגיד עשויים להיות מאוד לא נעימים בלשון המעטה. הם כרוכים בכאב מקומי רב, נפיחות, אדמומיות וקושי בתנועה של האזור המודלק. לאחר שרופא אבחן שאתם אכן סובלים מדלקת בגיד, ולפני שאתם מתחילים ליטול תרופות מרשם כדי להקל על הכאבים, אנו ממליצים לנוח המון, להניח קרח כמה פעמים ביום על האזור הכאוב, ובעיקר לקחת הפסקה מפעילות גופנית מאומצת. במקרים מסוימים הטיפול הביתי מספיק לחלוטין, ומקל בצורה פלאית על התסמינים. במקרים קשים יותר הוא לא מספיק, לכן תצטרכו לקבוע תוכנית פיזיותרפיה המתאימה למצבכם באופן מדויק, או אפילו לפנות לאפיקי טיפול אחרים שיסייעו לכם לטפל בבעיה.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
