בריחת שתן בהיריון היא תופעה לא נעימה נפוצה שנשים הרות רבות מכירות מקרוב. לבריחת שתן בהיריון סיבות שונות, בעיקר סיבות הקשורות בהתרחבות גופה של האישה בזמן ההיריון ולעיתים אף בהיחלשות רקמות השרירים ברצפת האגן – תהליך הכרחי לגדילת העובר בבטן וליכולת האישה לסחוב את הילוד למשך תקופת זמן ממושכת. מהן כל הסיבות לתופעה הזאת, כמה היא נפוצה ואיך אפשר למנוע אותה או לכל הפחות לטפל בה? במאמר הזה נענה על כל השאלות. בואו נתחיל.
מדוע בריחת שתן בהיריון מתרחשת?
בריחת שתן בזמן ההיריון נגרמת מסיבות פיזיולוגית בלבד, שמקורן בשינויים שעובר גוף האישה ובעיקר באיברים באזור הבטן והאגן. בזמן ההיריון, בטנה של האישה הופכת לכבדה מחודש לחודש, עם התפתחות העובר, ונוצר עומס על גופה ועל האיברים אשר מקיפים את חלל הרחם שבו מתפתח העובר. כתוצאה מכך, נחלשים דופן הבטן ורצפת האגן אשר מורכבת בעיקר מרקמות שרירי וסיבים עצביים ותפקידה לתמוך באיברים אלו מלמטה. נוסף לעומס הקיים, שמשפיע על התרחבות דופן הבטן, בזמן ההיריון מופרשים שני הורמונים אשר תפקידם לרכך את הרקמות ולאפשר להן להתרחב כדי להכיל את העובר ואת איברי הגוף של האם יחדיו, ולאפשר בסוף ההיריון מעבר תקין של העובר דרך רצפת האגן. הנוכחות של ההורמונים האלה קיימת גם לאחר ההיריון בזמן ההנקה, ולכן קיימים מקרים של דליפת שתן גם לאחר הלידה עצמה. בגלל סיבות אלו, האזור של רצפת האגן, שבו גם נמצאים שרירי הסוגרים, גודל ונמתח ונוצר לחץ גדול גם על שלפוחית השתן שלא יכולה להתרחב עוד והגיעה למצב המקסימלי שלה. מצב זה גורם להיחלשותם של הסוגרים ושל שלפוחית השתן עצמה, מה שגורם לבריחת שתן ולקושי בשליטה על הסוגרים.
האם בריחת שתן בהיריון היא תופעה נפוצה?
בריחת שתן בהיריון היא מצב מאוד נפוץ שקורה כמעט לכל הנשים ההרות, לרוב בשלב שבו ההיריון מתפתח יותר ולפעמים גם לאחר הלידה. לפעמים אי אפשר למנוע בריחת שתן, גם אם מדובר באישה שחיזקה את שרירי רצפת האגן שלה באופן תכוף לפני שהרתה. על אף עובדה זו, חשוב לפנות לרופא המטפל ולבדוק את הסיבה לבריחת השתן בהיריון, משום שהיא יכולה להיווצר מסיבות שונות ולהצביע על בעיות רפואיות אחרות כמו זיהום לדוגמה.
האם אפשר למנוע בריחת שתן בהיריון?
אפשר לנסות ולצמצם מאוד את האפשרות לבריחת שתן בהיריון, ויש כמה דרכים לעשות זאת וטיפים שכדי לעקוב אחריהם:
תזונה בריאה
תזונה בריאה ושמירה על אורח חיים בריא הם עקרונות והרגלים שחשוב לשמור עליהם תמיד, לא רק בזמן ההיריון. האוכל שלנו מתפרק בגוף וחלק מהפסולות שנוצרת בתהליך הפירוק יוצא מהגוף בעזרת הטלת שתן. כמו כן, אישה בהיריון אשר משקל גופה גבוה מהרגיל, תסבול מעומס פיזי גדול יותר על שלפוחית השתן ובכך הסיכויים לסבול מבריחת שתן בזמן ההיריון יגדלו.
לא לשתות המון לפני שינה
כאשר אנו שרווים במצב שינה עמוקה כל איברי הגוף, כולל שרירי הגוף, נמצאים ברפיון ובמנוחה. לכן יהיה קשה יותר לאישה בהיריון, שרצפת האגן שלה חלשה ומורחבת, לשלוט על סוגריה גם במהלך השינה. שתייה מרובה לפני השינה יכולה לגרום למצבים של דליפת שתן לא רצונית.
לא להתאפק וללכת לשירותים לעיתים קרובות יותר
יש חשיבות רבה לתזמון הפסקות שירותים, גם כשלא בהכרח נרגיש שאנחנו זקוקות לכך. עקרון זה בעצם אומר לנו לא לחכות לרגע האחרון שבו כבר נרגיש שאין ביכולתנו להתאפק. לכן, מומלץ ללכת לשירותים אחת לשעתיים לפחות. למי שכבר החלה הדליפה רצוי ללכת אפילו בתכיפות גבוהה יותר כדי לוודא ששלפוחית השתן ריקה.
דרכי הטיפול בבריחת שתן בהיריון
לטיפול בבריחת שתן בהיריון יש פתרונות שונים, אשר עוזרים להתמודד עם התופעה עד שהיא עוברת וגם כאלו אשר יעזרו לתופעה להפסיק לחלוטין:
תרגילים לחיזוק רצפת האגן
את התרגילים האלה כל אישה יכולה לעשות. אפשר להתחיל בתרגיל קל מאוד של עצירת השתן בעת מתן שתן בשירותים במשך כמה חזרות שבסופן כמובן נרוקן את שלפוחית השתן. תרגיל זה יעזור לנו להבין היכן נמצאים השרירים הרלוונטיים ברצפת האגן, ולאורך זמן הוא יעזור לנו להחזיר שליטה עליהם ולגרום לחיזוק רצפת האגן. לאחר שניסינו מספר פעמים לעצור את השתן, אפשר להמשיך לתרגל באותה הצורה את אימוץ השרירים ושחרורם בזמן הפנוי לנו.
אביזרים לחיזוק רצפת האגן
ישנם אביזרים שונים אשר מסייעים בחיזוק שרירי רצפת האגן, אשר בהתייעצות עם הרופא המטפל ובדיקה שאכן אפשר להשתמש בהם בהיריון, יכולים לעזור למנוע דליפת שתן. מעבר לכן, אביזרים אלו יכולים לעזור ליולדת ללמוד בדיוק היכן השרירים האלה נמצאים, לזהות אותם ולהבין כיצד לכווץ ולהרפות אותם במידה הנכונה, כדי לא לגרום לכאב או לנזק אך גם לחזק אותם מספיק כדי למנוע מקרה נוסף של בריחת שתן.
חשוב מאוד גם לתרגל לאחר הלידה
גם בתקופה שלאחר הלידה, שרירי רצפת האגן עדיין חלשים ומורחבים בצורה המקסימלית שלהם, וזאת מאחר שעברו את המאמץ הגדול ביותר של דחיפת התינוק מתוך הרחם לאוויר העולם. לאחר שרצפת האגן עוברת לחץ ומתיחה משמעותית זו, לעיתים נפוצה גם הופעת קרעים או חתכים אשר גורמים לה להיחלש מאוד. לכן, אנו עדים למקרים של בריחת שתן גם לאחר הלידה. לאחר לידה רצפת האגן זקוקה להתאוששות ואפילו לשיקום, כדי לאפשר חזרה לשגרה ולפעילות תקינה של כל האיברים המעורבים ולשם כך חשוב להפעיל את השרירים ולחזק אותם גם לאחר הלידה.
לסיכום
ריחת שתן בהיריון היא תופעה שאפשר לטפל בה, להקל עליה ואף למנוע אותה כאשר עוקבים אחרי הטיפים והתרגילים הנכונים. חשוב לזכור שבריחת שתן בהיריון וגם לאחר הלידה היא דבר טבעי שקורה כמעט לכל אישה לאחר המאמץ האדיר שגופה עובר. בבלוג שלנו ניתן תוכלו לקרוא עוד על דרכי ועזרי הטיפול לבעיות בריחת שתן בנשים בהיריון.
מאמר זה מספק מידע כללי. המידע והתכנים האחרים המסופקים במאמר זה, או בחומרים מקושרים כלשהם, אינם מיועדים ואין לפרשם כייעוץ רפואי, ואינם מהווים תחליף להתייעצות או טיפול רפואי מקצועי. אם יש לך או לאדם אחר חשש רפואי, עליך להתייעץ עם הרופא המטפל שלך או לפנות לטיפול רפואי מקצועי אחר. לעולם אל תתעלם מייעוץ רפואי מקצועי או עיכוב בחיפושו בגלל דבר שקראת במאמר זה או בחומרים מקושרים כלשהם. אם אתה חושב שיש לך מצב חירום רפואי, התקשר מיד לרופא או לשירותי החירום. הדעות וההשקפות המובעות במאמר ובאתר זה אינן קשורות לדעות של אף גורם אקדמי, בית חולים, פרקטיקה רפואית או מוסד אחר.
