כל אישה חווה בסוף ההיריון שלה את הסימן הבלתי מעורער לכך שהתינוק או התינוקת המצופים סיימו את הזמן שלהם בתוך הגוף שלה והם מוכנים לצאת לעולם – אלו הם הצירים. זוהי תופעה פיזית המלווה בכאבים אשר לעיתים יכולים להיות קשים מאוד. מתי מתחילים הצירים, איך תדעו מהו ההבדל בין צירים אמיתיים לצירים מדומים, ואיך תוכלו להקל את הכאבים הנגרמים בעקבות הצירים? כל התשובות לשאלות האלו ומידע חשוב נוסף נמצאים במאמר שלפניכם.
קצת מידע על צירים
צירים הם תגובה פיזית של הגוף למוכנותו של התינוק לצאת אל העולם שבחוץ. הם מתרחשים באופן טבעי, בצורה קצבית וסדירה והם מתבטאים בהתכווצות והרפיה של שרירי הרחם במהלך תחילת הלידה. הליך זה נועד להקלת התהליך של יציאת העובר מתוך רחם האישה. תנועות הכיווץ וההרפיה מכינות את דפנות הרחם ונרתיק האישה להתרחבות ולדחיפה פיזית של התינוק אל מחוץ לרחם.
למה הצירים גורמים לכאבים?
הצירים מלווים בכאבים משום שהשרירים להתאמץ רבות כדי להרחיב את צוואר הרחם של האישה, המאפשר לדחוף את התינוק אל מחוץ לרחם. כאשר שרירי הרחם מתכווצים, הכיווץ חל גם על כלי דם קטנים וורידים אשר מפחיתים את זרימת הדם לרחם. במצב זה נוצרת הפסקה זמנית של אספקת חמצן לרקמות השריר ברחם. המחסור בחמצן אשר נוצר ברקמות השריר ברחם גורם לרקמות השריר להפריש כימיקלים אשר מייצרים טריגרים לכאב, ומובילים לאי נוחות ולתחושות של התכווצויות. כמו כן, סיבי השריר המתכווצים מפעילים לחץ על העצבים באזור צוואר הרחם, והלחץ הזה גורם לתחושה של כאב. גם ההתרחבות של צוואר הרחם מלווה לפעמים בכאבים.
ההבדלים בין צירים אמיתיים לדמה
חשוב מאוד לדעת להבדיל בין צירים אמיתיים, אשר מסמנים את תחילתה של הלידה, לצירים מדומים שאינם מעידים על לידה, אשר נקראים גם ברקסטון היקס. צירים מדומים הם צירים כואבים פחות וסדירים פחות, וזהו ההבדל העיקרי בדרך כלל בינם לצירים אמיתיים. אלו יהיו צירים אשר יגרמו מהתכווצות של הרחם ממש כמו בצירים אמיתיים, אך תדירות ההופעה שלהם לא תעלה בהדרגה כמו בצירים אמיתיים, ולרוב הם יופיעו כמה פעמים בודדות במהלך היום. כמו כן, בצירים מדומים אין הפרשה דמית או ירידת מים האופייניות לצירי לידה.
מתי מתחילים הצירים?
הצירים לרוב יתחילו כשלב הראשוני של הלידה. הצירים הראשונים שתרגישו יהיו צירים סמויים משום שהם יהיו לא סדירים, משמע הם יופיעו בתדירות משתנה במשך עד 20 שעות בחלק מהפעמים. לאחר מכן יתחיל השלב האקטיבי של הצירים – הם יתחילו להיות תכופים יותר ויותר, ויופיעו כל כמה דקות וגם יימשכו כדקה בכל פעם. זהו השלב שבו כדאי לנסוע לבית החולים.
על צירי לידה
את צירי הלידה האמיתיים אפשר לחלק לשלושה שלבים עיקריים, ולכל אחד מהם יש מטרה פיזית אחרת להצלחת תהליך הלידה:
צירי לידה מוקדמים – אלו הם צירי הלידה הראשוניים, העוזרים להרחיב את צוואר הרחם כדי שהתינוק יוכל לנוע דרכו אל מחוץ לרחם בקלות
צירי לידה אקטיביים – בשלב זה הצירים הופכים להיות תכופים הרבה יותר, והם אורכים 45 שניות עד לדקה בכל ציר, וההפסקות בין ציר לציר מתקצרות. בשלב זה הרחם מוכן לדחיפת התינוק החוצה ותנועת הכיווץ של הרחם מכוונת לדחיפה לאחר שנוצרת הרחבה מספקת של צוואר הרחם
צירי מעבר – צירי המעבר הם הצירים החזקים והכואבים ביותר שתרגיש האישה היולדת. צירים אלו עוזרים לרחם להתרחב עד קצה גבול היכולת שלו ולהגיע לפתיחה של 10 ס"מ. כאשר האישה חווה את הצירים האלו, זה אומר שהלידה עומדת להתרחש בכל רגע וכי התינוק כעת יכול לצאת מהרחם של האם בבטחה
דרכים להקלת צירים
צירי לידה יכולים להיות כואבים מאוד ולהשפיע לרעה על האם ועל הליך הלידה. עם זאת, קיימות כמה טכניקות ושיטות היכולות לעזור להקל מעט את הכאבים ואת אי הנוחות הנגרמת לאישה במהלך הצירים ולפני הלידה עצמה.
טנס להקלת הכאבים
טנס הוא מכשיר אשר נמצא בשימוש כבר שנים רבות בבתי חולים ברחבי העולם להקלה של הכאבים האינטנסיביים שנשים רבות מרגישות בעקבות הצירים בלידה. מכשיר טנס להיריון ולידה מוצע היום גם לשימוש ביתי לצורך הקלה של כאבים בשרירי הרחם, באמצעות שימוש בזרם חשמלי אשר מעורר את מנגנוני שיכוך הכאבים הטבעיים של הגוף. אפשר להשתמש במכשיר גם בעת הלידה עצמה וגם לאחריה לעיסוי ולהרגעת האזורים הכואבים על ידי חיבור אלקטרודות לאזור הגב התחתון, המפשעה או הירך.
מגע
מגע עדין או עיסוי של הגב או באזור הכתפיים והעורף יכול לעזור מאוד להרגיע את האם היולדת ולשחרר לחצים בגופה. במהלך הלידה חשוב להתרכז גם באזורים אחרים בגוף כדי להפיג מעט את תשומת הלב מהכאבים של הגב התחתון והבטן.
נשימות
נשימה בשליטה לפי טכניקות נשימה מיוחדות יכולות לעזור מאוד לאם היולדת לנהל את הכאב שהיא מרגישה ולהימנע מרגשות קשים של חרדה ופחד מהלידה הקרבה ומהצירים הכואבים. טכניקות הנשימה שאפשר להשתמש בהן יכולות לעזור לאם להיכנס למצב מדיטטיבי ולהפריש הורמון אוקסיטוצין, אשר יעזור להפיג מתחים וליצור אווירה רגועה יותר במהלך הלידה. חשוב מאוד לשמור על נשימות איטיות ועמוקות משרירי הסרעפת.
סיכום
צירים הם חלק אינטגרלי מתהליך הלידה, והם נגרמים בצורה טבעית כדי להכין את גוף האישה למעבר בטיחותי של התינוק דרך צוואר הרחם מתוך גוף האישה לאוויר העולם. הצירים מאופיינים בתחושות אינטנסיביות וחזקות של התכווצויות שרירים והרפייתם, אשר מתחילות בצורה שאיננה הדרגתית או רציפה. במהלך הצירים, רחם האישה וצוואר הרחם מתרחבים עד לפתיחה של 10 ס"מ, ונשים רבות מרגישות כאבים עזים במהלך הצירים והלידה שאפשר וחשוב להקל אותם בשיטות שונות. אפשר להשתמש במכשיר טנס ללידה המפעיל זרמים חשמליים, במסאז' עדין באזורי הגב העליון ובנשימה נכונה כדי להקל את הצירים ולהפחית כאבים.
